Jakie posiłki spożywać wieczorem po treningu?

Jakie posiłki spożywać wieczorem po treningu?

Co jeść wieczorem po treningu? To pytanie zadaje sobie wielu początkujących sportowców. Posiłek potreningowy stanowi kluczowy element regeneracji organizmu i odbudowy uszkodzonych podczas wysiłku włókien mięśniowych. Właściwe odżywianie po wieczornym treningu może...
Ile kalorii spalisz stojąc zamiast siedząc?

Ile kalorii spalisz stojąc zamiast siedząc?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii możesz spalić, po prostu stojąc zamiast siedzieć? To pytanie nurtuje wiele osób, które spędzają długie godziny przy biurku lub szukają sposobów na zwiększenie swojej aktywności fizycznej w ciągu dnia. W tym artykule przyjrzymy...