Na co zwrócić uwagę przy wyborze kijków do nordic walking?
Nordic walking to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Wybór odpowiednich kijków do nordic walking jest kluczowy dla komfortu i efektywności treningu. Przyjrzyjmy się najważniejszym aspektom, które pomogą w podjęciu właściwej decyzji.
Rodzaje kijków do nordic walking
Na rynku dostępne są trzy podstawowe typy kijów nordic walking [3]:
– kije stałe (jednoczęściowe)
– regulowane dwuczęściowe
– składane trzysegmentowe
Każdy rodzaj ma swoje zalety i znajduje zastosowanie w różnych warunkach. Kije stałe są najbardziej wytrzymałe, regulowane oferują większą uniwersalność, a składane sprawdzają się podczas podróży.
Z jakiego materiału wybrać kijki?
Materiał wykonania kijków ma ogromne znaczenie dla komfortu treningu. Do wyboru mamy dwie główne opcje [3]:
– Aluminium – tańsze, ale cięższe
– Włókno węglowe – droższe, ale znacznie lżejsze i bardziej wytrzymałe
Warto zaznaczyć, że niektóre modele premium, jak np. Leki Speed Pacer Lite, zawierają nawet 85% włókna węglowego [2], co przekłada się na ich wyjątkową lekkość przy zachowaniu wysokiej wytrzymałości.
Jak dobrać długość kijków?
Odpowiednia długość kijków nordic walking jest kluczowa dla prawidłowej techniki chodu. Standardowy zakres długości to 100-135 cm [3]. Dobór właściwej długości zależy przede wszystkim od wzrostu użytkownika. W przypadku wątpliwości warto wybrać kije regulowane, które pozwalają na dostosowanie długości do indywidualnych potrzeb [1].
Rękojeści i końcówki – na co zwrócić uwagę?
Komfort chwytu ma ogromne znaczenie podczas treningu. Rękojeści występują w dwóch głównych wariantach [1][3]:
– Korkowe – bardziej komfortowe
– Z pianki EVA – lepsze pod względem przyczepności
Końcówki kijków również zasługują na uwagę. Dostępne są dwa rodzaje [1][3]:
– Karbidowe – trwalsze i zapewniające lepszą przyczepność
– Stalowe – standardowe rozwiązanie
Jak dopasować kijki do własnych potrzeb?
Wybór odpowiednich kijków powinien uwzględniać kilka kluczowych czynników [1][3]:
– Rodzaj terenu, po którym będziemy chodzić
– Poziom zaawansowania
– Indywidualne preferencje
– Planowaną intensywność treningu
Każdy element kijka, od rękojeści przez trzon po końcówkę, ma wpływ na ogólną funkcjonalność sprzętu [1]. Dlatego tak ważne jest świadome podjęcie decyzji uwzględniającej wszystkie aspekty.
Źródła:
[1] https://www.sport-shop.pl/blog/jakie-kijki-do-nordic-walking-wybrac-ranking-produktow/
[2] https://sklep.chodzezkijami.pl/pl/c/-Kije-Nordic-Walking/59
[3] https://nordic-walking.com.pl/jak-wybrac-kijki-nordic-walking/
DanceDesk.pl to portal stworzony przez grupę pasjonatów, którzy wierzą, że taniec to więcej niż ruch – to sposób na życie. Łączymy światy profesjonalnych tancerzy, trenerów fitness i zwykłych entuzjastów, tworząc przestrzeń pełną inspiracji, wiedzy i autentycznych historii.