utworzone przez DanceDesk.pl | maj 22, 2025 | Fitness i wellness
Czy wiesz, że zwykły spacer może stać się Twoim sprzymierzeńcem w walce o wymarzoną sylwetkę? Wiele osób szuka skomplikowanych treningów i rygorystycznych diet, podczas gdy jeden z najskuteczniejszych sposobów na wsparcie odchudzania znajduje się dosłownie na...
utworzone przez DanceDesk.pl | maj 20, 2025 | Fitness i wellness
Jak Endomondo Sports Tracker stał się niezbędnym towarzyszem treningów Telefon w dłoni, słuchawki w uszach i to charakterystyczne „trzy, dwa, jeden, start!” rozbrzmiewające w uszach. Tak rozpoczyna swój trening wielu entuzjastów aktywności fizycznej na...
utworzone przez DanceDesk.pl | maj 20, 2025 | Fitness i wellness
Kije do nordic walking, choć niezwykle popularne, nie są najlepszym wyborem na górskie szlaki. Różnią się konstrukcją, wagą i przeznaczeniem od kijów trekkingowych, które zostały specjalnie zaprojektowane do warunków wysokogórskich. Przyjrzyjmy się dokładnie tym...
utworzone przez DanceDesk.pl | maj 18, 2025 | Fitness i wellness
Czym właściwie jest nordic walking – poznaj istotę tego sportu Nordic walking to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, która budzi pewne wątpliwości – czy to jeszcze spacer, czy już pełnoprawny sport? Dla jednych to tylko przechadzka z kijkami, dla...
utworzone przez DanceDesk.pl | maj 18, 2025 | Fitness i wellness
Poznanie prawidłowej techniki nordic walking pozwala w pełni wykorzystać potencjał tego sportu, który angażuje aż 90% mięśni naszego ciała. Prawidłowe chodzenie z kijkami nie tylko zwiększa efektywność treningu, ale także zapobiega kontuzjom i sprawia, że cała...
utworzone przez DanceDesk.pl | maj 18, 2025 | Fitness i wellness
Zastanawiasz się, ile kalorii spalisz podczas 4-kilometrowego spaceru? Średnio osoba o wadze 70 kg spali około 225-280 kalorii podczas takiego dystansu [5]. Jednak wartość ta zależy od wielu czynników, w tym tempa chodzenia, wagi ciała i ukształtowania terenu. Czas...