Jak uruchomić orbitrek na siłowni bez stresu?

Jak uruchomić orbitrek na siłowni bez stresu?

Orbitrek to jedno z najpopularniejszych urządzeń cardio, które znajdziemy w każdej siłowni. Dla początkujących może jednak stanowić nie lada wyzwanie. Jak prawidłowo z niego korzystać i na co zwrócić uwagę podczas pierwszego treningu? Poznaj wskazówki, które pomogą Ci...
Jakie korzyści przynoszą interwały w treningu?

Jakie korzyści przynoszą interwały w treningu?

Jeśli szukasz skutecznego sposobu na poprawę swojej kondycji i wydolności, trening interwałowy może okazać się strzałem w dziesiątkę. Ta forma aktywności fizycznej zyskuje coraz większą popularność, nie tylko wśród profesjonalnych sportowców, ale także amatorów....