Che Guevara kim był i czym zasłynął?

Che Guevara kim był i czym zasłynął?

Che Guevara bywa uznawany zarówno za bohatera walki z uciskiem, jak i za kontrowersyjnego polityka odpowiedzialnego za bezwzględne metody rewolucyjne. Jego życie, działalność i poglądy do dzisiaj budzą wiele emocji i są analizowane zarówno przez historyków, jak i...
Jakie kettle na początek wybrać do domowego treningu?

Jakie kettle na początek wybrać do domowego treningu?

Jakie kettle na początek wybrać do domowego treningu? Odpowiedni wybór kettlebell dla osoby początkującej zależy przede wszystkim od właściwego doboru wagi oraz jakości wykonania. Zaleca się rozpoczęcie treningu z kettlami o wadze 4-8 kg dla kobiet i 8-12 kg dla...