Co to jest trening crossfit i na czym polega?

Co to jest trening crossfit i na czym polega?

CrossFit od wielu lat zyskuje na popularności i wyróżnia się jako wyjątkowo skuteczny program treningowy opracowany w celu wszechstronnej poprawy sprawności fizycznej. Istotą tego treningu jest intensywne łączenie ćwiczeń siłowych, wytrzymałościowych i kondycyjnych z...
Jak ćwiczyć MMA żeby osiągać lepsze efekty?

Jak ćwiczyć MMA żeby osiągać lepsze efekty?

MMA to wszechstronna dyscyplina sportowa, która wymaga kompleksowego treningu obejmującego zarówno rozwijanie techniki uderzeń i chwytów, jak i kształtowanie siły, wytrzymałości, elastyczności oraz odporności psychicznej. Osoby chcące osiągać lepsze wyniki w MMA muszą...