Czy można codziennie robić cardio bez obaw?

Czy można codziennie robić cardio bez obaw?

Codzienne cardio jest zwykle możliwe i może być bez obaw u zdrowych osób, jeśli intensywność i objętość są rozsądnie dopasowane do poziomu wytrenowania, a organizm dostaje czas na regenerację [1][2]. Kluczowe jest kontrolowanie całkowitego obciążenia tygodniowego i...