Siłownia czy sztuki walki co wybrać dla siebie?

Siłownia czy sztuki walki co wybrać dla siebie?

Siłownia czy sztuki walki co wybrać dla siebie? Decyzja o wyborze między siłownią a sztukami walki wymaga określenia własnych celów – czy ważniejsza jest masa mięśniowa i siła, czy wszechstronna sprawność oraz umiejętności obronne. Każda z tych aktywności wpływa...
Jak trenować crossfit bezpiecznie i efektywnie?

Jak trenować crossfit bezpiecznie i efektywnie?

Jak trenować crossfit bezpiecznie i efektywnie? To pytanie kluczowe zarówno dla początkujących, jak i osób trenujących od lat. Bezpieczeństwo i efektywność w crossficie można osiągnąć tylko dzięki znajomości zasad, technik oraz właściwemu podejściu do programowania...